포스트 코로나 준비, 20kg 감량 다이어트 성공의 기록 - 1. 시작하며...

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약 4개월동안 20kg 감량의 기록

2021년 4월말부터 9월초까지 약 4개월남짓의 기간에 20kg 감량을 했다. 2022년 1월인 지금 현재까지도 유지어터 생활을 성공적으로 해내고 있다.

감량에 성공한 이후, 혹시 모를 최악의 상황, 즉, 재감량을 해야하는 경우를 대비하고자 기록을 남긴다. 더불어 나와 비슷한 경험을 해야하는 분들께도 조금은 도움이 되었으면하는 바람이다.

To. 미래의 나에게…

너만은 다신, 젭알, 부디 이글을 볼일이 없길 바란다!! 잘 유지하고 건강하길~

To. 제 경험을 참고하시는 분들께…

전 의학적 지식이 있는 사람이 아니고 헬스트레이너등의 도움없이 홈트만으로 다이어트를 진행했습니다. 때문에, 영양학적으로나 의학적으로 완벽한 다이어트를 했다고 볼 수 없을것 같네요.

건강을 해치는 다이어트는 하고싶지 않았기 때문에, 부족할 수 있을것 같은 의학적 지식이나 운동 방법은 수많은 의사들과 트레이너들의 블로그나 유튜브를 수시로 찾아보았습니다. 너무 많은 분들의 유튜브를 봐서 따로 추천해드릴 유튜브는 없고요, 근무 병원등 신원이 확실하신 의사분들 유튜브를 많이 본것 같네요. 많이 보고 의사분들이 공통적으로 언급하시는 내용들은 지키려고 노력을 했던것 같네요.